- 7 Days to Die 61
- Age of Empires 272
- Age of Mythology 16
- Age of Wonders 213
- ALIEN: Isolation 58
- ArcheAge 10
- ARK: Survival Evolved 75
- Arma 368
- Armored Warfare: Проект Армата 166
- Baldur's Gate 3 104
- Banished 7
- Batman: Arkham Knight 133
- Battlefield 1 115
- Battlefield Hardline 43
- Battlefield V 105
- Black Desert 42
- Blade and Soul 14
- Call of Duty: Advanced Warfare 107
- Call of Duty: WWII 57
- Car Mechanic Simulator 233
- Chess The Gathering 2
- Chivalry 56
- Cities: Skylines 739
- Clash of Clans 26
- Counter-Strike 225
- Crossout 71
- Crusader Kings 244
- Cyberpunk 2077 222
- Dark Souls 214
- DayZ 93
- Dead Rising 101
- Destiny 2 555
- Deus Ex: Mankind Divided 112
- Divinity 138
- Don't Starve 192
- Doom 323
- Dragon Age 94
- Dying Light 434
- EA Game Cards (EA Cash Cards) 6
- EA Play/Origin 54
- EA Sports FC (FIFA) 437
- East India Company 7
- Eets 1
- Elden Ring 169
- Elite: Dangerous 72
- Enclave 6
- Endless Legend 19
- Escape from Tarkov 32
- Euro Truck Simulator 750
- Evolve 2
- Fallout 535
- Farming Simulator 250
- Firewatch 10
- Football Manager 66
- For Honor 245
- Formula 1 (F1) 154
- Fortnite 620
- Forza 1017
- G2A Gift Card 1
- GUACAMELEE 12
- H1Z1 11
- Hearthstone: Heroes of Warcraft 41
- Heroes of the Storm 18
- Hitman 2016 20
- Homefront: The Revolution 57
- Hunt: Showdown 524
- Hurtworld 8
- Insurgency 235
- Just Cause 2 32
- Just Cause 3 102
- Killing Floor 177
- Kingdom Come: Deliverance 98
- Knights and Merchants 1
- Knockout City 3
- Lords Of The Fallen 106
- Mad Max 67
- Magicka 85
- Metal Gear Solid 124
- Middle-earth: Shadow of Mordor 77
- Middle-earth: Shadow of War 86
- Minecraft 299
- Monster Hunter 209
- Murdered: Soul Suspect 27
- NBA 2K 208
- Need For Speed 419
- NHL 76
- Nidhogg 1
- No Man's Sky 68
- Overwatch 116
- Path of Exile 32
- Planetary Annihilation 1
- Plants vs Zombies 102
- PLAYERUNKNOWN'S BATTLEGROUNDS 174
- Playstation Network 1058
- Prison Architect 69
- Project CARS 79
- Prototype 55
- Rainbow Six 315
- Red Dead Redemption 2 249
- Risen 3 21
- Rocket League 61
- Ryse: Son of Rome 18
- S.T.A.L.K.E.R 170
- Sacred 3 25
- Sniper Elite 236
- South Park 146
- Space Engineers 76
- Space Rangers HD 13
- Spintires 26
- Star Wars Battlefront 117
- State of Decay 64
- Steam Trading Cards 10
- Stronghold Crusader 2 47
- Stronghold Kingdoms 9
- Terraria 70
- The Binding of Isaac: Rebirth 46
- The Crew 183
- The Division 269
- The Evil Within 109
- The Forest 59
- The Long Dark 60
- The Vanishing of Ethan Carter 12
- Trainz Simulator 18
- Tropico 223
- Unreal Tournament 9
- V okope 2
- Valiant Hearts: The Great War 30
- Walking Dead 131
- Warface 111
- Wargame 17
- Warhammer: End Times - Vermintide 192
- Wasteland 85
- Windows Store 2
- Wolfenstein 223
- World of Warplanes 5
- World of Warships 48
- Worms 266
- XCOM 148
- Elder Scrolls Online 338
- 4GAME 2
- Age of Conan 1
- Aion 17
- Aliens vs Predator 26
- Aliens: Colonial Marines 21
- Allods Online 4
- Anno 310
- APB (All Points Bulletin) 1
- Assassin's Creed 1132
- Batman: Arkham City 38
- Batman: Arkham Origins 57
- Battle.net 106
- Battlefield 3 72
- Battlefield 4 155
- Battlefield Bad Company 2 15
- BattleForge 1
- BioShock 160
- BioWare Points 1
- Borderlands 509
- Brink 4
- Call Of Duty: Black Ops 356
- Call Of Duty: Ghosts 127
- Call of Duty: Infinite Warfare 83
- Call Of Duty: Modern Warfare 725
- Company of Heroes 161
- Crysis 118
- CyKash 1
- Dark Messiah of Might and Magic 5
- Darksiders II 54
- Dead Island 311
- Dead Space 225
- Demigod 3
- Deus Ex: Human Revolution 23
- Devil May Cry 286
- Diablo 3 75
- Dirt 222
- Dishonored 126
- Dota 2 505
- Elder Scrolls V: Skyrim 141
- Eve Online 34
- Far Cry 839
- FEAR 59
- Final Fantasy 411
- Forgotten Dimensions 7
- Galactic Manager 5
- Garry's Mod 32
- Ghost Recon 274
- Grand Theft Auto (GTA) 402
- Grid 89
- Guild Wars 2 71
- Half-Life 105
- Hitman Absolution 26
- Injustice 148
- League of Legends 70
- Left 4 Dead 2 29
- LEGO 947
- Lineage II 54
- Lord of the Rings Online 2
- Lost Planet 3 21
- Mafia 203
- Mass Effect 143
- Max Payne 3 32
- Medal of Honor 20
- Metro 288
- Might & Magic: Heroes 83
- Mortal Kombat 607
- Mortal Online 6
- Mount & Blade 126
- Nintendo 352
- Payday 635
- Perfect World 8
- Portal 2 30
- Pro Evolution Soccer 15
- R2 Online 3
- RAGE 66
- Ragnarok Online 2
- Red Orchestra 2 21
- Resident Evil 1107
- RIFT 3
- Rust 142
- Saints Row 203
- Secret World 8
- Serious Sam 3: BFE 26
- Sid Meier's Civilization 365
- SimCity 19
- Sleeping Dogs 53
- Splinter Cell 61
- Star Trek Online 13
- Star Wars Galaxies 2
- Star Wars: The Old Republic 19
- StarCraft II 44
- Steam 691
- Syndicate 1
- Team Fortress 2 25
- Tera Online 3
- The Sims 710
- Thief 60
- Titanfall 92
- Tomb Raider 290
- Torchlight 71
- Total Control 81
- Total War 778
- Warhammer 40,000 746
- Warhammer Online 2
- Watch Dogs 322
- Witcher 183
- World of Tanks 232
- World of Warcraft 265
- X Rebirth 26
- Xbox LIVE (Microsoft Points) 805
- Miscellaneous 204380
Плоский живот за 3 минуты в день.
Uploaded: 02.03.2010
Content: 00302192910677.pdf 524,99 kB
Product description
Уважаемый читатель! Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто - в области живота. Они мешают, не дают пол-ноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда. Но все не так просто. Можно напрячься один раз и по-терять какое-то количество килограммов, но сложность заключается в том, чтобы по-том не набрать вдвое больше. А ведь набранный вновь вес будет более «проблематич-ным», поскольку, теряя и мышечную, и жировую массу, мы, к сожалению, обладаем спо-собностью набирать только жировую. Поэтому не следует спешить и стоит подумать о том, чтобы решить задачу комплексным путем, параллельно выработав у себя поло-жительные навыки: правильно питаться и поддерживать физическую форму. Даже са-мый занятый человек может выкроить для своего здоровья несколько минут в день. Тем более что это время окупится полностью улучшением здоровья, повышением уровня психического самочувствия, которое, что естественно, зависит от вашего внешнего вида.
Автор данной книги, несомненно, является непревзойденным специалистом не только в области спортивных достижений, фитнеса (здорового образа жизни), но и специалист: он по данной проблеме - комплексной программе формирования красивых мышц в области живота. Созданная им система рассчитана на людей, не имеющих возможности регулярно посещать гимнастические залы и следить за каждым лишним кусочком съеденной пищи. Тренировочная часть программы отличается грамотным подбором упражнений и их мето-дической последовательностью, рациональным чередованием нагрузки и отдыха. Только благодаря правильно подобранным параметрам интенсивности нагрузки в сочетании с концентрацией внимания и возможно достижение ощутимых результатов всего за три минуты в день!
Комплексная программа подразумевает воздействие не только снаружи (физические уп-ражнения), но и изнутри (питание). В книге даны рекомендации по рациональному сба-лансированному питанию. Небольшой объем книги, по-видимому, не дал возможности ав-тору подробно остановиться на этом вопросе. В настоящее время имеется достаточно ли-тературы, освещающей современный взгляд на проблему правильного питания и питания для снижения веса. Поэтому, если представленной в данной книге информации по вопро-су питания вам покажется недостаточно, обратитесь к другим источникам. Их сейчас бо-лее чем достаточно, но будьте в этом вопросе осторожны и благоразумны.
Теперь о настрое. Несомненно, вы уже многое видели, читали, слышали и на многое махнули рукой. И правильно сделали! Большая часть того, что в настоящее время рекла-мируют средства массовой информации, только на рекламу и годится. Не надо худеть на 20 килограммов в течение месяца! Ничего, кроме вреда для здоровья, это не принесет. Не стоит верить в сказки о чудодейственном похудении, лежа в постели или на диване перед телевизором. Чудес не бывает! И использование одного только тренажера, каким бы вели-колепным он ни был, не даст ожидаемых результатов. Так что ж? Навсегда расстаться с мыслью о совершенствовании своего тела? Нет! Просто все надо делать разумно и посте-пенно. К тому же очень разумно и очень постепенно. И в комплексе.
И еще одно. Природа создала каждого человека, дав ему свои индивидуальные черты. Не надо их ломать! Подчеркните положительное, сгладьте недостатки. Кто сказал, что не-естественно худая манекенщица - это красиво и всем нравится? Любите свое тело таким, каким его вам дала мать-природа. К тому же даже самая тощая корова никогда не станет газелью. Ставьте себе реальные цели. Успеха!
Feedback
0Period | |||
1 month | 3 months | 12 months | |
0 | 0 | 0 | |
0 | 0 | 0 |